3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenez Pro
Kettlebell deadlift
Kettlebell deadlift. Train hamstrings, glutes, back with a controlled range. Choose a load that allows stable technique throughout the set.
- Niveau
- Commencer
- Équipement
- Kettlebell
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
ischio-jambiersfessiersdos
Technique
- Push the hips back with softly bent knees.
- Keep the load close to your legs and your spine neutral.
- Stand by extending your hips without leaning back.
Erreurs courantes
- Rounding your back on the descent.
- Letting the load travel away from your legs.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an