3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenez Pro
Bent-over dumbbell reverse fly
Open the arms from a hip hinge while keeping the torso steady.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Dumbbells
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
épaulesdossangle abdominale
Technique
- Hinge at the hips and keep the spine neutral.
- Open the arms to the sides with softly bent elbows.
- Lower without standing up or swinging.
Erreurs courantes
- Jerking the weights with the whole torso.
- Turning the reverse fly into a row.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an