3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenha o Pro
Bent-over dumbbell reverse fly
Open the arms from a hip hinge while keeping the torso steady.
- Nível
- Básico
- Equipamento
- Dumbbells
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-1-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
ombroscostascore
Técnica
- Hinge at the hips and keep the spine neutral.
- Open the arms to the sides with softly bent elbows.
- Lower without standing up or swinging.
Erros comuns
- Jerking the weights with the whole torso.
- Turning the reverse fly into a row.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- Web app on your phone and computer
USD 4,99 / mês ou USD 44,99 -33% USD 29,99 / ano