3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro sichern
Bent-over dumbbell reverse fly
Open the arms from a hip hinge while keeping the torso steady.
- Stufe
- Grundlegend
- Ausrüstung
- Dumbbells
- Messen
- Wiederholungen
- Tempo
- 2-1-1-0 (absinken, Pause, Anheben, Pause)
SchulternRückenRumpf
Technik
- Hinge at the hips and keep the spine neutral.
- Open the arms to the sides with softly bent elbows.
- Lower without standing up or swinging.
Häufige Fehler
- Jerking the weights with the whole torso.
- Turning the reverse fly into a row.
Das 3D-Modell ist in Pro enthalten
Pro bietet weitere Pläne, eigene Workouts und 3D. Dein Starterplan bleibt kostenlos.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Beanspruchte Muskeln werden in jeder Phase auf dem Modell hervorgehoben
- Alle Progressionen mit Sätzen, Zielen und Pausen
- Trainingsprotokoll, Level-Fortschritt, Bestleistungen und Diagramme
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / Monat oder 44,99 USD -33% 29,99 USD / Jahr