3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenha o Pro
Kettlebell deadlift
Kettlebell deadlift. Train hamstrings, glutes, back with a controlled range. Choose a load that allows stable technique throughout the set.
- Nível
- Começar
- Equipamento
- Kettlebell
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-1-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
posteriores da coxaglúteoscostas
Técnica
- Push the hips back with softly bent knees.
- Keep the load close to your legs and your spine neutral.
- Stand by extending your hips without leaning back.
Erros comuns
- Rounding your back on the descent.
- Letting the load travel away from your legs.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- Web app on your phone and computer
USD 4,99 / mês ou USD 44,99 -33% USD 29,99 / ano