3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
インクライン腕立て伏せ
低いバーや高めの台に手を置いて腕立て伏せを行います。手が高いほど、取り組みやすくなります。床での腕立て伏せがまだ難しい場合の最適なスタートです。
- レベル
- 開始
- 器具
- 低い鉄棒
- 計測
- 回
- テンポ
- 2-0-1-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
胸筋上腕三頭筋肩体幹
テクニック
- 手のひらはバーの上で肩幅、足は揃え、体が一直線になります。
- 胸をバーまで下ろし、肘を後ろに引き寄せます。
- 完全にロックアウトまで押し上げてください。お尻を持ち上げないでください。
よくある間違い
- お尻をギュッと締めてください。
- 高さのある場所での長時間の保持：3セット12回できるようになったら、一度下げてください。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.99 / 月 または USD 44.99 -33% USD 29.99 / 年