3D exercise models and camera rotation are in Pro.
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Dumbbell lateral raise
Dumbbell lateral raise. Train shoulders with a controlled range. Choose a load that allows stable technique throughout the set.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Dumbbells
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
épaules
Technique
- Keep elbows softly bent and shoulders relaxed.
- Raise arms slightly in front of the torso plane.
- Stop around shoulder height and lower slowly.
Erreurs courantes
- Throwing the weights up with your hips.
- Continuing to raise through shoulder pain.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an